世界短道速滑冠军林蒙的生命二人组

中新网四川新闻11月14日电(徐晓青金明正)近日，短道速滑世界冠军、中国短道速滑国家队明星林蒙做客新网银行体坛直播间分享她的冰上生活。作为一名短道速滑运动员，林蒙有着丰富多彩的运动生涯。退役后，她走上讲台，向北京体育大学的学生传授冰上运动之美。完成身份转变后，她一直在思考身份转变带来的思维方式的变化。如何延续冰上运动在高校的火花，是她现在最关心的问题。

短道速滑世界冠军林蒙。新网银行供图

与溜冰场的恋情

林萌1993年出生于黑龙江省，在新网银行直播间，她回忆自己早在小学时就接触过滑冰。当时，天气寒冷时，小学体育老师会往学校操场中间的一个小冰场里倒水，供孩子们练习滑冰。这种事情在当时的黑龙江是普遍现象，冰雪运动成为这座寒冷城市独特的文化记忆。

那时，林蒙的父亲经常放学后背着林蒙回到学校的溜冰场去玩滑冰。也就是从那时起，她开始喜欢上了这项运动。 “一开始其实只是为了好玩，后来慢慢滑了，就产生了兴趣。”由于天生身体素质好，林猛是学校里最优秀的运动员之一，擅长爬山、短跑、长跑。 11岁时，佳木斯市业余队教练来学校选拔青少年才俊，当即选中了林蒙。

起初，父母担心林蒙耽误学业，但林蒙却想通过从事体育运动走出县城，进入大城市。而且林萌的姐姐学习成绩很好，父母也愿意让每个孩子走适合自己的发展道路，所以同意了林萌的个人选择，她开始走上了职业道路。

进入体校后，林蒙过着极其艰苦的集体生活。除了生活上的简单不便之外，最不舒服的就是体校里没有专业的冰场可供她和队友们训练。她的每次冰上训练都必须在300公里外的哈尔滨完成。

由于过去可供训练的冰场较少，冰场的黄金时段都被专业队预留。作为业余体校的一员，林猛和队友们一大早就要去冰场训练。现阶段，林蒙的冰上训练基本都是从晚上11、12点到凌晨3、4点进行。为了不耽误去冰场训练，训练前一天晚上林蒙就穿着外套睡觉。

突破瓶颈，取得成果

和其他运动员一样，林蒙也遭遇过“成长的烦恼”。当她的表现难以突破瓶颈时，她甚至陷入了深深的自我怀疑和退缩。由于林蒙在青少年阶段一直有不错的成绩，所以入选了省一队。此时，和她一起训练和比赛的人，不少都是比她大十几岁的选手，所以她的表现自然是排在队内第一。没有号码。

短道速滑比赛接受全国报名，这意味着只要有资格，无论年龄大小，都可以报名参加比赛，然后根据比赛成绩进行排名，参加下一阶段的比赛。但几场比赛下来，林蒙发现自己的表现还不足以获得进入下一阶段比赛的资格。此时的她，对未来失去了信心。

因为教练对她投入了很大的精力，所以林蒙很害怕辜负教练对她的期望。当时林蒙的脸上几乎就带着“沮丧”两个字了。家人、教练、队友都开始关心林蒙的精神状态，希望能够帮助她逐渐走出瓶颈期。

为了提高自己的表现，林蒙仔细思考了自己在技术动作上的不足。最后，她发现自己有转弯时加快脚步的习惯，而且左腿缺乏力量。针对自己的不足，林蒙主动进行了额外的训练，弥补了自己的薄弱环节。后来，林蒙逐渐总结自己的经验：“你要思考，你要发现自己，你要明白自己的问题在哪里，然后你要解决它。”

在林蒙看来，短道速滑是一项考验运动员全方位能力的运动：“短道速滑既是个人项目，又是集体项目，考验运动员的整体素质和团队的配合能力。以短道速滑为例，女子3000米接力项目除了最后两圈需要一人完成外，中间的四人其实可以自由分配战术。”

在教练的赛前安排和现场指挥下，短道速滑运动员必须具备较强的适应能力才能取得好的成绩。在自己的运动生涯中，林蒙总结道，短道速滑具有千变万化的特点，运动员的临场应变能力是这项运动的基础。由于场上局势多变，赛前的战术安排可能无法完全反映比赛的走势。因此，林蒙经常用余光扫视教练的指挥区域，观察教练的指令，同时，他也用耳朵捕捉教练的喊叫声。

正因为如此，一旦一名球员在比赛中出现失误，就会影响到整个球队的成绩。在新网银行直播间，林萌分享了她针对这个问题独特的心理调节方法：“人不可能永远不犯错误，所以犯错后主要的问题是如何面对，如何总结。”比如，先观察团队中每个人如何看待错误，如何重新站起来，然后从错误中恢复过来，用更好的成绩证明自己。”

身份转折点的到来

与伤病作斗争是很多运动员的必修课，对于林蒙来说也是如此。虽然林蒙在运动生涯中没有受过什么大伤，但“内伤”也让她吃了不少苦头。

林蒙的“内伤”是腰肌劳损和腰椎间盘突出症，这在短道速滑运动员中很常见。由于高强度的训练，这种常见的职业病在林蒙进入国家队后变得更加严重。由于运动员不能中断训练和比赛，林蒙只能忍痛继续训练和比赛。为了缓解疼痛，林蒙只能选择按摩、超声波理疗等保守治疗方法。腰伤最严重的时候，林蒙痛得根本无法躺下睡觉。她只能弯曲双腿，或者在身下垫一个枕头，缓解一下腰部的压力。

与此同时，林蒙还在与膝盖积液的问题作斗争。对于膝盖积液的形成，林猛解释道：“因为短道速滑的滑行动作会保持90度到110度的蹲伏角度，上半身必须始终保持流线型，以克服风的阻力，所以这个姿势是滑行，过弯的时候要克服很大的离心力，时间长了肯定会有一些损伤。”

由于持续的伤病，林蒙很难继续加大训练强度，这也成为她追求更高竞技水平的障碍。因此，2013年离开国家队的林蒙选择了2016年全运会作为自己的退役窗口。如果2016年全运会后她无法重返国家队，她将选择退役。 2016年，表现未能达到预期的林蒙选择在23岁时退役。

对于提前退役，林蒙并没有表现出任何遗憾。她相信自己在运动生涯中已经付出了一切，没有什么可后悔的。如今，林萌已经成为北京体育大学的一名老师，她对自己现在的状态非常满意。虽然她已经告别了运动员的身份，但她并没有远离自己心爱的冰场，仍然可以教会学生冰上运动的美妙。

林梦和主持人在新网银行直播间。新网银行供图

从受保护者到观察者

从林选手到林老师，林梦能注意到最大的变化就是自己从一个被照顾的人变成了一个帮助别人的看守人。在运动员时代，由于运动员始终是一支球队的核心，其他成员会围绕他们做出各种安排。成为一名教师后，林蒙需要根据每批学生的进步情况和身体状况来备课、安排训练计划。

因为经常辅导零基础的学生，曾经是顶尖运动员的林猛不得不给这些零基础的学生上入门课程。首先让学生体会运动的乐趣，然后逐步增加技术课程。林萌在北体大任教的第一年，她还遇到了更大的挑战：担任近300名学生的辅导员。因为学生太多，她连微信都加不了。每当学生遇到问题时，林萌这个新手都会感到心理压力不断上升，但她却从未想过放弃。

林蒙基本上一周教学生六到七节课，极端情况下每周教九节课。林萌会针对不同进度的学生教授不同的内容。基础课、理论课、裁判方法都是林蒙学的。在新网银行直播间，林猛表示，为了方便教学，他会加大备课力度。 “因为每年进来的新生水平不一样，每个班级的学生也不同，所以首先要按照教学大纲，看学生是否跟上教学进度。在备理论课时，要不断更新教学内容。”比如说，如果你想讲规则或者裁判方法，今年可能是规则，但明年规则可能需要更新，所以你需要重新备课。”

在新网银行直播间，当谈到孩子们学习滑冰时，林蒙给出了自己的看法。她认为，不应该让孩子过早接受专门训练。林萌建议，孩子的运动训练要遵循循序渐进的原则。首先锻炼孩子的基础身体素质，通过广泛参与运动发掘孩子的潜力，然后定期进行体能训练。

对于有心理问题的孩子，林萌也希望家长在孩子进行体育锻炼时给予更多的陪伴，用运动来对抗孩子的心理问题：“家长一定要鼓励孩子参加一项运动，环境和环境都可以帮助孩子锻炼身体。”这样的氛围会让孩子们更加专注于接触这项运动，结交一些朋友，这对于孩子们的性格塑造和心理调节都非常有好处。”

对于体育与教育结合的问题，林猛持积极的看法。在她看来，学习与训练相结合，不仅能让运动员了解运动本身，还能具备基于知识的逻辑思维能力，让运动员能够更科学地找到提高的方法。

新网银行全新打造体育谈话直播节目，以“在运动中发现更好的自己”为口号，旨在传递积极、自信、自强的正能量，履行社会责任，促进全民健身。节目邀请体育明星来到新网银行直播间，讲述他们追求爱情与自我突破的经历、聚焦事业与转型、体育项目的现状与发展、青少年体育教育等。(完)返回到搜狐查看更多